矛，万变不离其宗，练习技巧是一样的。
不知不觉中，天色已悄然进入黄昏的，雷诺的目光温柔地拂过那两位已疲惫不堪、瘫坐在沙发上的女子，林婉与又蓝，她们的身影在昏黄的光线中显得格外柔弱，居家服被汗湿，贴在身上将曼妙的身姿展现的淋漓尽致，随即他吩咐二女先去冲凉。他轻步移向厨房，试了试燃气，那蓝色的火苗跳跃而起，水龙头拧开，清澈的水流潺潺而出，自己则转身投入到烹饪的忙碌中。
锅里的米饭在燃气的加热下渐渐散发出诱人的香气，而从邻居家搜集来的肉制品，被他精心炖煮成一大锅，香气四溢，勾人馋涎。下午的训练，让几人的体力消耗殆尽，此刻，一顿丰盛的美食无疑是他们最迫切的渴望。雷诺的厨艺，得益于小红书上的种种教程，竟也绽放异彩，烹制出一道道色香味俱佳的佳肴。然而，在这炎热的天气里，厨房成了火炉，两个灶同时开启，温度飙升，或许平日里习惯了空调带来的凉爽，此刻也感到难以忍受，汗水如雨下，训练时未流的汗，在此刻尽数倾泻。