起右手，一脸坚决道：“苍天在上，厚土在下，我墨白在此立誓，倘若日后泄露道一剑宗修炼法门，教我挫骨扬灰，不得好死。”
云无心扶起墨白，含笑道：“既然如此，我这就传你‘三千剑诀’第一篇‘易筋锻骨篇’的修炼法门。”
云无心当即与墨白面对面盘膝而坐，先为他讲解了一些人体经脉和穴窍的位置所在以及相关知识，又教他如何呼吸吐纳，待墨白学会后，才从怀中取出记载‘易筋锻骨篇’修炼法门的玉简，递给墨白。
墨白的目光瞬间被吸引，抬手接过师姐递来的玉简，入手的刹那，只觉玉简温润非常，仿佛还残留着师姐云无心身体的温热，似有丝丝缕缕的暖意，顺着掌心一路蔓延，让他内心忍不住一荡。
尽管墨白不是第一次接触玉简，但未免产生不必要的误会，还是装作一副不知道的样子，按照云无心的指示，将玉简置于眉心，缓缓引导心神沉浸其中。
‘三千剑诀’，便是道一剑宗直通上三境的上乘修炼法诀，一切奇术妙法的根本，乃是创派祖师道一子途经白鹤仙山时得遇的仙人所授。据传是其参悟天地造化后有感而发，顿悟所作。
时至今日，‘三千剑诀’又经道一剑宗历代先贤完善，内蕴阴阳大道，天地至理，端的是天下无双，玄妙无匹。
‘三千剑诀’共有九篇，每一篇对应一层修仙境界，从下三境的锻体境，到上三境的仙台境，层层递进，威力非凡。
墨白看完‘易筋锻骨篇’的修炼法门后，张口结舌，大为震惊，不是震惊于‘易筋锻骨篇’的修炼法门太难，而是震惊于它的修炼过程太过煎熬痛苦。
锻体境，外炼筋骨皮，对于一般修士来说，其实只是走个过场，只要能够产生气感，于呼吸吐纳之时，感应到天地灵气的存在后，便可以破境，引气入体，进入到下一个境界炼气境。
而修炼‘易筋锻骨篇’则不然，虽然也可中途放弃，提前破镜，但若想修炼到极致，须得经历数次淬皮、易筋、锻骨的循环打熬，直至体魄坚韧雄浑，再无一丝破绽，方才算得上是真正的圆满。
道一剑宗门下弟子几千人，但真正经历过数次淬皮、易筋、锻骨循环打熬的，寥寥无几，多数只有几次，便是师姐云无心与大师兄卓