像小猫一样蜷缩在炕上，睡得倒是十分香甜。丢下手中的针线，梅儿将缝补好的衣衫凑在灯下仔细看了看，感觉还算满意，便吹熄了灯火，在炕头盘膝坐下，开始吐纳起来。
梅儿睡前吐纳已经成了一种习惯，或许只有这样，才能让她记起这个世上她还有一位真正的亲人。
“可是爹爹啊，你怎么能如此地狠心，这么多年了都不回来看看梅儿？”
自从她十二岁那年，爹爹回来过一次之后已经有六年都不曾有过父亲的音讯。梅溪在教给她一些修炼法门之后便匆匆离去，吩咐她要努力修炼，等修炼有成后，还会回来再传授她后续的修炼之法。梅儿在一年之前就已经将梅溪所传修到了尽头，只是没有后续功法而再难精进。
梅儿收功静坐，脑中思绪万千，正想安寝，却忽然有人在她耳边道：“大日煌煌照命门，三焦阴阳两平分，东来春水穿七俞，西风轻拂过玉枕”
“谁？爹爹是你吗？”
“梅姑娘，莫要误会，我是吕云帆。”
梅儿“啊”了一声，差点儿惊醒沉睡中的小兰，赶忙压低了声音道：“恩公？你认识梅儿的爹爹？”
“素未谋面，今日也是第一次耳闻。”
“你刚才吐露的修行歌诀，和爹爹传授给我的如出一辙，却又是我不曾学过的，难道不是有人让你来传我的吗？”
云帆刚才所传，的确是练气期的通用功法，在东华州内，并非是一家一派的不传之秘。但是各个宗门辅助修行的手段却是各有不同，比如姬重玄在云帆练气时，用到的药浴以及推拿，都是为玉华门所独有。
修真和修武在前期虽然大同小异，但也有着本质上的区别，就比如“大日煌煌照命门”，同样是冲击命门穴，但是这大日煌煌四字，就是要以至阳之气，来藴养穴位，直至水到渠成，而武道修者却往往是以力破之。
“三焦阴阳两平分”一句，却是在突破三焦穴时要求阴阳平衡。而“东来春水穿七俞”，东来春水指的便是少阳之力，要求阴中有阳，七俞又分别是指肾俞、脾俞、胃俞、胆俞、肝俞、心俞、肺俞。“西风轻拂过玉枕”，西风属少阴，意思是冲击玉枕穴时需要刚中带柔，轻抚而过。虽然只是简单的阴阳变化，但两者之间却是有着天壤