晔的要求下，一场针对凑活海和凑勇海两兄弟的训练就此展开。
训练主要由飞鸟信和凑朝阳负责，飞鸟信身为另一个宇宙的地球防卫队成员，身体素质过硬、战斗经验丰富，担起了教官的重任；凑朝阳虽是凑活海和凑勇海的妹妹，但作为南晔的人间体，有南晔力量的加持，能与南晔共享力量。
南晔身为雷奥尼克斯和奥特战士的本体，身体素质远超常人，又经历过无数战斗，战斗经验极为丰富，指导训练自然也是绰绰有余。
体能训练阶段，飞鸟信将训练场地选在了绫香山。
这里地形复杂，山林茂密，对于提升凑活海和凑勇海的体能再合适不过。每天清晨，当山间的雾气还未完全消散，三人就已经踏上了绫香山的小径。
一开始，凑活海和凑勇海跟在飞鸟信身后，没走多久便气喘吁吁。山路崎岖不平，石头和树根时不时地绊一下他们的脚。
“教官，这路太难走了，我感觉体力都快耗尽了。”凑勇海扶着身旁的树干，脸上满是疲惫。
飞鸟信停下脚步，转过身来，目光坚定地说：“这点困难就受不了了？绫香山的复杂地形就是你们最好的训练场，在这样的环境中都坚持不下来，以后怎么面对强大的敌人？继续前进！”
凑活海深吸一口气，拍了拍凑勇海的肩膀，说道：“勇海，别放弃，我们一起坚持。”
在飞鸟信的严格要求下，他们不断挑战自己的身体极限。
除了在山林间奔跑，飞鸟信还让他们背负着沉重的沙袋攀爬陡峭的山坡。每一次抬腿，每一次用力，都伴随着肌肉的酸痛和汗水的流淌。
俯卧撑、仰卧起坐这些力量训练也是在山林间完成的。
他们以大地为床，以树木为支撑，一次次地重复着动作。
飞鸟信在一旁时刻监督，一旦发现他们动作不标准或者偷懒，就会立刻严厉纠正。
体能训练，自然是他们训练计划中尤为重要的一环。
然而，敌人很显然不会给他们成长起来的机会。
爱染科技大厦内，
“达令，做好直播准备，将我的英勇形象，传播到大众面前！”
爱染诚手持回旋闪光，将一枚怪兽水晶嵌