到了操场先做准备活动，
琉璃反正是有样学样，学唐大叔的那一套，活动一下关节。
嘉琳跟着学着，并感叹到，
\"琉璃，你真是太牛了，连准备活动都做得这么专业。\"
\"要先做准备活动，这样等一下才能活动开，不容易受伤。\"琉璃一本正经地说道。
\"嗯。\"嘉琳点着头，一脸的崇拜。
琉璃忍不住心虚了一下下，不过还是小小虚荣了一下。
做完准备活动后，琉璃和嘉琳就开始跑了。
第一圈有些难受，第二圈好多了，一不小心她就跑了近三圈了。
咦，这么快就跑了一公里啦。
琉璃还有些不敢相信地环顾了操场一圈。
看到嘉琳还在后面半跑半走的。
琉璃就往回走，跟嘉琳会合。
嘉琳一下子就停了下来，气喘吁吁地说道，
\"琉璃，你怎么跑得那么快啊，像火箭似的咻的一下就过去了。\"
\"哪有啊，我是慢跑的呢。\"
\"是吗，怎么觉得你跑得很快啊，我跑了一圈就觉得心脏要跳出来了。
这一圈实在跑不下去了。\"
\"慢慢来，我一开始也是跑得很辛苦，跑着跑着习惯了就好了。\"琉璃鼓励着嘉琳。
\"是吗？可是我都快喘不过来了。\"嘉琳捂着胸口说道。
\"多跑几次锻炼一下就好多了，我们慢慢走到那边，再做一下放松运动就好了。\"琉璃安抚着嘉琳。
嘉琳点了点头。
两个人慢慢地走了半圈，然后琉璃自己做放松肌肉的运动的时候，教嘉琳一起做。
\"这样做有什么好处呢？\"嘉琳一边做一边好学地问道。
\"可以放松肌肉啊，这样做完运动后，肌肉就不会酸痛，而且线条会比较漂亮。\"
\"琉璃你懂得好多啊。\"
\"其实我也是跟别人偷师的。\"琉璃笑眯眯地回道。
\"有的偷师也比没有好啊。\"
\"没事，你不用偷师，我直接教你就好。\"