等多余脂肪消耗完了，再说吧。”
“老板，我呢？”夏舒兰转了一圈，笑盈盈道：“我这么瘦，没什么脂肪，得吃锻体丸吧？”
“你也不用。”陆超摇头，“好了，开始吧。”
三人闻言，开始按照《锻体十二式》上的动作练习。
说实话，看着有些……
夏舒兰还好，人长得漂亮，不论做出什么动作都很好看。
可马旌、小熊两个身材变形的大男人就有点辣眼睛了。
陆超摇摇头，起身帮他们矫正动作。
不大一会儿，夏舒兰、马旌、小熊三人就满头大汗。
他们也是惊奇，这册子上的动作，明明看起来都很简单，比起很多舞蹈动作都要简单。
哪怕他们没有什么基础，也能做出来。
但是……是真累啊！
每个动作，他们最多坚持3秒，就要换下一个动作。
将一套动作打完，他们已经全身是汗。
……
一个多小时后，陆超道：“好了，去冲个澡吧，全羊快烤好了，你们应该也都快饿虚脱了，刚好可以大餐一顿，补充一下能量。”
听到陆超这么说，夏舒兰、马旌、小熊身子一软，一口气卸去，差点瘫在地上。
“老板，我走不动了。”夏舒兰眨眨眼说。
陆超摇头，上前抱起夏舒兰，又转头看了马旌、小熊一眼，见他们毫无形象的瘫坐在地上，没好气道，“怎么，你们两个大男人，也要我抱啊！”
马旌、小熊：“……”
他们想说：也可以啊！
但不敢说，只好羡慕的看了夏舒兰一眼，拖着无比疲惫的身子去了浴室。
“唉！还是女人有优势。”
看着被大哥抱在怀里的夏舒兰，小熊嘀咕一声。
马旌：“……”
……
把夏舒兰抱进浴室，陆超说：“外面衣柜有衣服，等会儿自己换。”
说完，他走出浴室。
来到楼下，看了下烤炉里的全羊。香气扑鼻，已经可以吃了。
撒上香料、辣椒面，把全羊摆在大盘子里，然后又把收拾好的海鲜