肉保护骨头。唉，又追求灵活性，又追求爆发力，真是太难了。这一身的小肉。保养起来可真费劲，我俩才在这鬼扯的话，这个一万米。真是跑不完了。考虑到。安可儿教练会时刻盯着。两人还是没有胆子，不跑这个一万米。只是说这个一万米怎么跑？还是有点讲究的。两人到了操场，开始磨磨蹭蹭热身。然后真正开跑的时候呢。刚开始两人速度还挺快。到第五圈之后，速度就越来越慢，眼瞅着两点半的集合时间要到了，一万米还没有跑完。就在两人纠结是直接跑完一万米再去集合，还是集合完了再接着来跑一万米的时候，安克海的声音从遥远的操场那头传过来。喊吧，你俩别跑了，回来继续练。陈欣欣握紧拳头，嘴里喊了句yes成功。哼，这一万步一万米，谁爱跑谁跑去吧，我不想跑了。陈小满，说到你，真是也拿捏住了安教练，那当然，安教练最受不了的就是时间表被打破。他不管怎么样，一定会让我们在两点半的时候踏进场馆集合，并且在两点45分左右拿上拍开始轮。五点半会要求我们连热身拉伸都做完，然后去准备吃饭。到晚上六点半的时候呢。最好大家都能够坐到房间里或者会议室里去听课。写记账书日记。天呐，他真的太牛了。是不是是不是我告诉你，你别看他好好的跟你说，可以沟通，可以商量，你沟通完了，商量完了之后第二天。做单。当然，他会稍微调整一下他的技术，跟他的指导方式，但坚持不了几天，他又回到了他的计划表里去。唉，我现在有点怀念徐田教练的指导方式了。他和我们沟通完了之后，一定会根据我们的意见进行修正他的训练计划。我们力求被教练员和运动员能够在。这个是上面进行一个。统一安教练不是。可能跟他带出了几个大满贯有关系，所以他比较有经验。也比较。自信。可是自信过头就很容易那个啥的算了，我们不评价了，至少目前为止他做的都很好。我也不差的好吗？我也非常努力的嗯。挑战杯有把握拿冠军吗？我战杯的冠军可以直接升入一。你要是能把这个罐给咬下来，含金量也是相当的高呢。全新星。握紧拳头说道我必须拿下。到时候你也别手软，我们俩在总决赛间争取打出一场精彩绝伦的比赛。最好能够拿到很多十佳球。十佳球跟vp你都想拿哪个？我两个都想拿，我还想拿冠军进一队。我都打到这个份上来了，要是我不进一队，我真的太对不起