武道馆，武徒训练区，某个重力室内。
周宇正顶着巨大的重力，缓慢的照着重力室内大屏幕上的指引，做着动作。
这套动作名叫：武徒锻体操。
是蓝星武道的创造者，也是目前蓝星的最强者，七阶战神冷寒锋所创，可以有效帮助武徒训练体能，也是蓝星通用的武学入门基础。
屏幕上，一个身穿龙国军服的中年男子，正一丝不苟的做着动作，同步讲述着每个动作的要领。
这个中年男子正是在这座武道馆坐镇的六阶武者、天南市的最强者，战神长孙，冷炎阳。
在原身的记忆中，冷炎阳十年前就被驻派到天南市，十年来，数次出手帮助天南市击退了异兽，收到全市人民的拥戴。
原身也不例外，很小就把冷炎阳视作偶像，原身希望走上武道，也是受到他的影响。
周宇仔细盯着视频中冷炎阳的每个动作，小心翼翼纠正着每个错误。
“呼——呼——”
全套武徒锻体操一共24式，周宇不过做了一半左右，已经气喘吁吁，豆大的汗水从浑身上下不断流下。
这套动作拉伸到了全身所有的肌肉，每个动作的完成，除了重力与体力的双重压力，周宇还感受到被拉伸的肌肉似乎随时会被撕裂一般。
“这些动作也太刁钻了。”
周宇尽量做到每个动作准确，但受体质限制，有些高难度动作尽全力也只能做到形似。
“糟了，要力竭了。”
在做到第17式时，周宇突感力不从心。
“锻体草，快发挥作用啊！”
周宇内心期盼再来一股暖意，但这股暖意却迟迟没有出现。
“只能停下来了吗？我竟然连一套动作都做不下来。”
周宇内心发苦，视频一开始，冷炎阳就介绍，这套动作如果不能整套完成，效果将大打折扣。
“体力不够，那我就靠意志力！”
周宇继续按指引摆出一个个新的动作，只是这次，没了体力支撑，他只觉身体每个细胞都在重力和动作的拉扯力之下逐渐撕裂。
“好痛！得忍住！”
“我得站住！”