卯时刚到，江禾便从睡梦中悠悠转醒。
与此同时，江蓉蓉也早已养成了良好的作息规律，她迅速起身，完成洗漱后，与哥哥一同开启了清晨的训练之旅。
晨曦微露，微风轻拂，兄妹俩在家里挥汗如雨地训练着。
他们全神贯注、一丝不苟，每一个动作都力求做到精准无误。
就这样持续了足足半个时辰，两人都逐渐感到有些力不从心，肌肉传来阵阵酸痛感。
不过好在江禾提前熬制好了香浓的药汤。
如今，经过一段时间的调养，江蓉蓉的身体素质已然得到显着提升，身体对营养物质的吸收能力更是今非昔比。
所以，她和江禾一样，每次都能喝下满满一碗补气汤。
随着温热的药汤入喉，一股暖流瞬间流淌至全身经脉。
神奇的药效很快发挥作用，两人消耗殆尽的气血和体力如久旱逢甘霖般，以肉眼可见的速度迅速恢复着。
不多时，疲惫一扫而空，他们又重新焕发出勃勃生机，仿佛回到了训练伊始的最佳状态。
“蓉蓉啊，你看看你这拳法，真是越练越出色啦！而且你的体质跟之前相比，那可是强了太多呢！只要你继续保持这样的练习节奏，再过上一两个月，我就着手教你腿法喽。”江禾满脸欣慰地看着妹妹，眼中满是赞赏之意。
听到这话，江蓉蓉兴奋地点点头，眼神坚定地回应道：“哥，你放心吧！我一定会加倍努力的。”
接着，江禾语重心长地补充说：“记住哦，妹妹，学习这些武术可不光是为了强身健体那么简单哟。”
“它们更重要的意义在于，当危险来临时，可以让你拥有足够的能力保护自己，不至于手忙脚乱、不知所措。”
经过一段时间的训练后，两人突然感受到一阵强烈的饥饿感如潮水般袭来。
毕竟如此高强度的训练对他们体力的消耗着实巨大。
于是，江禾体贴地带着妹妹江蓉蓉走出家门，在住所附近寻觅到了一家温馨的面馆。
踏入店内，诱人的香气瞬间扑鼻而来，让人垂涎欲滴。
两人迅速找了个位置坐下，点了两碗热气腾腾的面条当作早餐。