江禾迈着轻快的步伐回到了客栈，随后便径直朝着后院走去。
刚踏入后院，映入眼帘的便是江蓉蓉和刘月舞那忙碌的身影。
只见两人皆已香汗淋漓，显然方才经历了一番高强度的运动。
仔细一看，原来江蓉蓉正在向刘月舞传授《八卦剑》。
然而，她并未一开始就将整套剑法的所有招式倾囊相授，而是颇有耐心地先传授了其中的前两招，并要求刘月舞自行反复练习，以便能够将这两招深深地印刻在身体的肌肉记忆之中。
与此同时，江禾也毫不迟疑地开启了属于他自己上午的训练之旅。
经过这段时间坚持不懈的努力修炼，他自身的实力有了极为显着的提升。
尽管他对于拳法和腿法的钻研时日尚短，尚未能做到长时间持续练习，但令人惊喜的是，如今他在这两项技艺上的造诣已然快要突破至第六个境界了。
不仅如此，就连他所修习的《逐日心经》，其经验值也是与日俱增。
这无疑使得他内力积累的速度不断加快，此时此刻，他甚至隐隐感觉到也许用不了多久，仅仅只需短短数日时光，他便能成功凝聚出体内的第五缕内力。
至于那套《三十六路逐日剑法》，由于其学习难度相较于《八卦剑》更为高深复杂，因此江禾只是偶尔才会抽出时间来研习这套剑法。
即便如此，凭借着他过人的天赋以及勤奋刻苦的精神，他在这套剑法上亦取得了不小的进步。
也就还差不到十点的经验值，这一套剑法就可以突破到第二个境界。
江禾经过长时间的努力，成功地配制出了数量充足的锻体丸。
此时，江蓉蓉和刘月舞正在进行高强度的训练，随着时间的推移，两人的体力逐渐被消耗殆尽。
就在这时，她们毫不犹豫地取出锻体丸服用下去，用以快速恢复体内流失的气血和体力。
就这样，依靠着锻体丸的神奇功效，她们得以持续不断地投入到紧张的训练当中。
江禾始终陪伴在一旁，耐心地指导并鼓励着她们。
不知不觉间，太阳已经高悬头顶，直至午时来临，这场艰苦的训练方才暂时停歇。
随后，