蓉蓉说道：“蓉蓉，咱们该开始今天的晨练啦！”
江蓉蓉兴奋地点点头，跟着哥哥来到院子里。
江禾首先向江蓉蓉示范并讲解了几个拉伸的动作，耐心地纠正着她的姿势。
然后又手把手地教她如何正确地站桩，告诉她这个动作对于锻炼身体的重要性。
由于江蓉蓉年纪尚小，体质相对较弱，所以一开始并不需要过大的运动量。
看到江蓉蓉初步掌握了这些技巧后，江禾放心地笑了笑，转身开始了属于自己的早训。
只见他稳稳地扎下马步，犹如一棵青松般笔直挺立，全神贯注地进入到站桩状态。
他知道，站桩虽然看似简单，但却是磨炼意志力的绝佳方式。
随着时间一分一秒过去，江禾的额头渐渐冒出细密的汗珠，双腿也开始微微颤抖起来，但他依然咬牙坚持着。
终于，当身体快要到达极限的时候，江禾深吸一口气，缓缓收功，稍作休息调整。
片刻之后，他重新振作精神，开始演练起《虎鹤双形拳》。
这套拳法刚柔相济、招式凌厉，江禾身形如电，拳风呼啸，每一招每一式都蕴含着强大的力量与气势。
这一套拳法的招式动作对于他而言，仿佛早已深深地烙印在了每一块肌肉之中，成为了一种本能反应。
即使紧闭双眼，他也能如同行云流水般轻松自如地将所有动作完美呈现出来。
就这样，江禾全神贯注、一丝不苟地连续练习了两遍这套拳法。
然而，就在第二遍结束后，他突然感到自己的手脚像是被抽走了力量一般，变得绵软无力，整个人仿佛被掏空了似的，体力已然耗尽到了极限。
不仅如此，就连那一直支撑着他坚持下去的精神，此刻也出现了一丝倦意。
拖着疲惫不堪的身躯，江禾缓缓移步至厨房。
一进入厨房，一股浓郁的药香便扑鼻而来。
原来，他之前精心熬制的补气汤此时已大功告成。
望着眼前热气腾腾的补气汤，江禾心中暗自思忖：“有了这补气汤的助力，想必我每天能够用于训练的时间将会更长，自身的实力自然也就能提升得更为迅速了。”