匀，最后下粉条。
等粉条变软，这道菜就可以出锅了。
将锅擦洗干净，姜瑶开始做清炒小白菜。自家的小白菜鲜嫩水灵，带着淡淡甜味，清炒过后爽口又下饭。不过姜瑶没能实现只吃减脂菜谱里的菜。姜父姜母生怕她饿着，给她碗里的肉堆的冒了尖。
姜瑶对此是又感动又好笑。
没想到减肥路上的最大阻碍居然会来自父母。
万幸的是，她每天的劳动和锻炼不会被影响。既然暂时不能通过食物控制，只能晚上多做一遍减肥操了。
吃过晚饭，一家人在院子里聊天消食。
这会儿的天气还有点凉，没一会儿姜瑶就被赶回屋去了。
正好消化的也差不多了，姜瑶便在屋里开始锻炼。她在屋内挪出一块空地，自己对着镜子，开始边哼歌，边按着记忆里的动作跳操。一共两套操，一套四个动作，主要锻炼大臂内侧、大腿内侧外侧和腰腹。
这具身体素质到底是差，做完两遍后姜瑶浑身发热，累的手指都动不了了。她靠意志完成了放松和拉伸，期间努力调整呼吸，等呼吸平稳、汗都发干净后就去洗了个热水澡。