丘处机见状，上前一步，补充道：“当你们盘膝坐下后，需先放空思绪，将注意力集中在呼吸之上，感受气息的进出，让气息如细流般缓缓下沉至丹田。这是内功修炼的起始，亦是关键所在，如同搭建高楼大厦的基石，不可有丝毫马虎。”
他一边说着，一边在弟子们中间踱步，步伐沉稳而有力，每一步都仿佛踏在弟子们的心间，引起阵阵共鸣。
他不时地停下脚步，轻轻纠正弟子们的坐姿和呼吸节奏，眼神专注而认真，那眼神中透露出的严谨与执着，让弟子们深知这修炼的每一个细节都关乎着他们武学之路的成败。
王处一则在一旁轻声说道：“在引导气息下沉丹田时，可微微收紧腹部，想象气息如同温暖的泉水，在丹田处汇聚、积蓄力量。但切不可用力过猛，需把握好分寸，让气息自然流畅地流转，如同山间清澈的小溪，顺势而下，毫无阻滞。”
他的声音温和而舒缓，如春风拂面，让弟子们原本紧张的心情稍稍放松了一些，仿佛在这严苛的武学修炼中找到了一丝温暖的慰藉。
他的双手在空中轻轻舞动，模拟着气息在体内的运行轨迹，那优雅的动作仿佛蕴含着某种神秘的韵律，让弟子们更容易理解这抽象的内力引导之法。
郝大通双手抱胸，点头道：“待气息在丹田稳固之后，尝试着去感知它的存在，并用意念引导它沿着经络缓缓游走，记住那口诀中所提及的经络路径，不可错乱。这经络就如同人体内的山川河流，气息便是那流淌其中的生命之水，需让其润泽周身，滋养每一寸肌肤与筋骨，方能达到内功修炼的初步成效。”
他的话语简洁而有力，给弟子们指明了修炼的关键步骤，如同在黑暗中点亮了一盏明灯，让弟子们在迷茫中找到了前行的方向。
弟子们依照道长们的教导，纷纷闭上双眼，努力调整呼吸，试图去感受那股潜藏在体内的气息。
傅斯年深吸一口气，慢慢呼出，试图让心情平静下来。他集中精神，按照口诀和道长们的示范，将气息一点一点地引导向丹田。
起初，傅斯年只觉得气息有些紊乱，难以掌控，那气息仿佛是一群调皮的孩子，在他的体内四处乱窜，不听使唤。但傅斯年并不气馁，心中默念着口诀，不断调整呼吸的深