第二种方式就是实际演练剑法，甚至于与人对战切磋，
在这种情况下，除了要把自己领悟到的剑法精髓全部灌输在对战中，还需要在实战中，根据实际情况灵活使用各种剑术剑技，进一步检验自己领悟的剑法存在的问题和不足，持续改进，实战中的不足和问题，
在实战中，最为重要的还有几点：速度，力量，身法步法，
速度就是指自己出剑的速度，在与人厮杀近身肉搏中，速度非常重要，只要能把速度发挥到极致就能把剑法威力提升了一个更高的境界水平，
为快不破！
只要剑法能够修炼到一定的速度，达到对方根本无法防御的地步，就算是对方已经看到了自己进攻的一剑，也无法阻拦防御这一剑的进攻，只能眼睁睁的看着这一剑突破自己的防御，毫无办法。
这就是剑法的速度优势，
至于力量指的是自己施展剑法时灌注在剑锋上的力道，
如果能在剑锋上施展出足够的力量，一剑刺出，就算是对方有所准备举剑拦阻格挡，在这大力之下也无法防御住这一剑之威，因此，足够的力量也是进攻成功的保证，
除了进攻速度和力量之外，修士自身的身法移动的灵活程度外加身法步法在对战中也能发挥出重要作用，
因此，修习剑道，不但要熟悉剑法，还要能发挥出足够的速度力量优势，同时自己的脚下的移动步法以及身法都很重要，
把这些全部发挥到极致，最终才能获得最佳战力，
因此，修炼剑道就要从这三方面入手，
首先是剑道理论层面上的突破和提升。
其次就是自己的出剑速度、力量的提高。
最后就是自己移动速度身形身法步法的施展和应用。
只要把这三方面全部提升到一定境界高度之后，再经过不断演练，通过自己与人实战检验，积累足够的实战应用经验以后，剑道修为境界水平才能有望取得突破。
如今叶沉的剑道境界已经突破到了剑道大成境界，实战能力相当于炼气后期水平，想要达到炼气期无敌的水平还有很长的路要走，因此叶沉一点都不敢松懈。
叶沉用了十天时间专门再