因此，他们的一天通常分为两个主要时段：上午劳作，下午继续劳作并在太阳落山前结束。
这种生活节奏使得两餐制成为自然的选择。
具体来说，农民的一天两餐大致为朝食：这是一天中的第一顿饭，通常在上午9点到11点之间。
这顿饭以黍、稷等谷物为主，搭配素菜和咸菜。
由于这是劳作后的加餐，因此较为重要，食物质量也相对较好，都是现做的熟食。
哺食：这是一天中的第二顿饭，也是最后一顿饭，通常在下午3点到5点之间。
这顿饭相对简单，往往吃朝食剩下的食物。
吃完这顿饭后，农民们就会休息，不再进行劳作。
江月瑶是现代人，一直采用的是现代的作息时间。
不过鉴于晚上使用的烛火，而蜡烛价格昂贵，晚上倒是睡得很早。
江月瑶别院的大厅里餐桌上，三娘配合着她摆出一场别开生面的盛宴，虽不及王侯府邸之奢华，却也尽显家境丰饶与待客之诚。
一张不大的竹桌被擦拭得发亮，其上铺陈着新编的苇席，边缘还细心地缀以几缕彩丝，增添了几分喜庆。
阳光洒在满桌佳肴之上，金光闪闪，诱人垂涎。
首当其冲的是一盘炙烤兔肉，选用的是三娘打猎而来的三只野兔，经慢火细烤，外皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁，香气四溢，令人未食先醉。
旁侧配以一碟秘制酱料，乃是用野葱、山椒、柠檬、蒜泥与野蜂蜜调和而成，滋味独特，为这烤兔更添几分风味。
紧接着，是一瓮热气腾腾的五谷丰登羹，内中融合了新买的稻米、小米、红豆、绿豆与薏仁，慢火熬煮至软糯香甜。
羹面上漂浮着几片翠绿的芫荽叶，既解腻又添色，宛如碧玉点缀于金汤之中。
还有一盘清蒸鲈鱼，鱼身被精心片成薄片，轻置于竹蒸笼上，以葱姜蒜提味，仅撒少许盐花，一勺猪油，便保留了鱼肉最本真的鲜美。
蒸制之时，火候恰到好处，鱼肉嫩滑如脂，入口即化，令人赞不绝口。
此外，桌上还摆有几碟时令鲜蔬，如清炒蕨菜、凉拌马齿苋，皆是山间野地自然生长，清新爽口。
这些