：“个人卫生必须重视。每天都要洗澡，保持皮肤清洁，口腔卫生也不能忽略，饭后一定要用专门的漱口水漱口，防止细菌滋生。
居住的环境也要定期打扫、消毒，多开窗通风，让空气保持新鲜。但注意别直接对着风口吹，防止着凉感冒。”
说完生活细节，朋友神情认真地说起心态：“心态真的太重要了。刚做完移植，身体各种不舒服，心情肯定不好，但一定要努力调整。
可以培养些小爱好，像我就喜欢画画，沉浸在画画的世界里，能暂时忘掉身体的不适。
也别总把自己当成病人，适当参加一些轻松的社交活动，和朋友聊聊天，心情一好，身体恢复得也快。”
随后，朋友回忆起锻炼方面：“等身体稍微恢复点，就得开始适当锻炼了，但可别太激进，一开始就散散步，速度别太快，时间控制在半小时左右。
还能增强身体柔韧性和协调性。运动不仅能增强体质，对心情也有很大的改善。”
最后，朋友看着倪冰，真诚地说：“一定要严格按照医生的嘱咐定期复查，按时吃药。
医生让做什么检查，一项都别落下，自己可千万别瞎停药、换药。
有任何不舒服，别拖着，赶紧去医院。恢复是个漫长的过程，得有耐心、有信心。”
倪冰和韩佳一认真听着，不时点头，将这些宝贵经验一一记在心里。
这些经验犹如一盏盏明灯，为倪冰的康复之路照亮了方向，让他们对未来的康复充满了更多希望 。
告别朋友后，倪冰和韩佳一踏上回家的路。韩佳一挽着倪冰的胳膊，轻声说：“哥哥，今天收获好大呢。”
倪冰微笑着点点头。
阳光洒在街道上，韩佳一和哥哥正悠闲地往回达着，享受着周末的惬意时光。
然而，这份平静在三个陌生人出现的瞬间被彻底打破。
三个身形壮硕的男人，一脸凶相，突然将兄妹俩团团围住。
其中一人手中晃着明晃晃的刀子，冷冷地说：“跟我们走一趟，别耍花样！”
倪冰下意识地将妹妹护在身后，心中满是焦急与懊恼。
倪冰年但是突然面对三个穷凶极恶的坏人，脸色紧