饮料，可能造成骨质疏松，还会影响食欲引发营养不良。所以，对于甜食和碳酸饮料，能少碰就尽量少碰。■不花钱的护眼方法
有研究表明，每天在阳光下户外活动3小时以上，对儿童眼睛发育有好处。记住“”法则：近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约6米）以外远眺，帮助缓解视疲劳。
■定期检查眼睛，一般来说，儿童每半年要检查一次眼睛，如果有近视倾向，应三个月复查一次，眼部问题严重者要遵医嘱定期复查。
1交一位知心朋友，在自己的身边找一位患难相助、荣辱与共的知心朋友。这样，在任何情况下你都不会感到孤独。
2要避免使自己处于一种不利的环境中，当你处于不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越，而在心理上轻视你。
3不要总想着自己的身体缺陷，每个人都并不完美，不要对自身的不完美念念不忘。其实，人们往往并没有那么在意。只要少想不完美，自我感觉就会更好。
4你感觉明显窘迫时，其他人不一定注意得到
当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
5不要过多地指责别人，如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯，总爱批评别人是缺乏自信的表现，应逐渐改正这种缺点。
6每天照三遍镜，清晨走出家门之前，对着镜子整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，保持整洁。晚上洗脸时，再照照镜子。消除对自己容貌、仪表的不必要的担心，更有利于将注意力集中到工作、学习上。
7为人坦诚，不要不懂装懂对不懂的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。要勇于承认别人的优点和取得的成就，并致以钦佩和赞赏。
蒸汽眼罩发热的原理类似暖宝宝，当它达到一定的温度后，会保持相对恒定的温度，在一定程度上能改善眼部的血液循环，缓解视疲劳。“但使用前提是——眼睛没有任何不适症状的人”。
眼睛不舒服？两种缓解方法，现在很多人