不好等都可能导致血压升高。但一段时间后，当自己放松下来，饮食清淡了，或是通过锻炼体重下降，血压就可能有所回落，降至正常范围内。
对首次发现血压在临界值的市民朋友来说，可以先观察一段时间，每天坚持量血压，看看血压值的趋势，通过改变生活习惯进行调整。如果一段时间后还不行，需要及时就诊，排查原因，对症治疗。
秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈肃杀凋零之景。在中医五行养生中，秋季对应人体的肺脏，同时肺主皮毛，秋燥易咳，久咳伤肺，因此这一季节应对肺脏进行养护。另外，从情志养生的角度讲，五情中悲（忧）伤肺，而秋季万物凋零，人易感秋悲秋，所以也应注意养肺。下面请具体讲解有关知识。
1早睡早起《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起。”起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满、精力充沛，进而收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，保持肺的清肃功能。须注意的是，成人应保证8小时睡眠。