果上市的季节，但是没吃对，也会伤“阳”。例如西瓜能利尿、生津、清热解暑，性寒、脾虚的病人不宜多吃。冷饮、雪糕也是夏天的标配，男性朋友喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝，这些冷饮吃多了会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠道对营养物质的吸收。从中医角度讲，过食寒凉之物容易伤害脾胃，造成脾胃虚寒，脾虚则运化吸收能力下降，容易导致腹泻、腹痛等。
3吃对食物
夏季饮食应适度适时，避免暴饮暴食或饥饱无度。人们宜选择清淡、少刺激性、易消化的新鲜食物，避免食用不易消化的生冷、烤炸、烟熏及辛辣刺激的食物。在夏季这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能滋养脾胃。
4适当运动
夏季高温条件下身体消耗增大，体能储备相对较弱，容易倦怠，很多人不愿意运动，但适量运动有助于脾胃消化，增进食欲，因此提倡科学运动。要以散步、慢跑和太极拳等中低强度的运动为主，每天控制在20至30分钟左右，不要剧烈活动。活动以刚刚出汗为宜，尤其是中老年人不可过度出汗。
5中医调治
中医治疗的手段多采取辨证论治的原则，因时因人制宜，且用药灵活多变，在调理脾胃方面有着明显优势。
穴位调养：现代医学对足三里穴全面研究表明，针灸或按摩足三里穴能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，起到帮助消化的作用。每天用大拇指或中指按摩足三里穴，每次按压5至10分钟，每分钟按压15至20次，按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。点按中脘，手掌轻揉神阙，适用于各证型人群。
拔罐疗法：脾胃湿热、寒湿困脾证可选用膀胱经走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。
艾灸治疗：隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴，适用于脾气虚、脾阳虚人群；艾灸天枢、足三里、胃俞等穴，适用于寒湿困脾证人群。
自我推拿：适当的自我推拿可帮助改善脾胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部