不足，会加重心血管负担。如果常吃烧烤、喝啤酒等夜宵，在高胆固醇饮食和烟酒的作用下，容易令血管内的不稳定斑块脱落。
炎炎夏日这样做有助于心脑血管降温
两位医生提醒，动脉硬化、糖尿病、“三高”患者是心梗、脑梗等心脑血管急症的高危人群，夏季可以注意生活中的这些细节，帮血管降温，在一定程度上预防这些疾病的发生。
●空调温度别太低
家有老年人，建议把空调温度设定在26c。出门带着防晒衣或薄衬衣，进入空调温度较低的商场等公共场所前披上；离开时可以先在门口站一会儿，以免心脑血管受冷热刺激发生痉挛。
●洗澡水温别太低
夏季容易出汗，不少市民回家后会先洗澡，建议将水温调至40c左右，冲凉水澡或用凉水洗头容易令心脑血管突然收缩，发生意外。
●注意饮食
建议户外活动时带水，健康人群每天保证2000毫升的饮水量。中老年人要避免吃生冷食物，从冰箱里拿出的水果最好放至常温后再食用，以免因腹泻导致体内电解质紊乱，诱发心脑血管疾病。
●避免情绪激动
天热会导致交感神经兴奋，有的老年人会觉得心情烦躁，容易发火，这也会造成心跳加速，可能诱发心梗。因此，老年人要尽量保持平和心态。