多”养心法。
“三少”，是指少做剧烈运动、少吃冷饮、少发火。
虽然运动可以生阳，提高免疫力，但是过度运动出汗多的话，容易耗伤心阳。夏天本来气温就高，皮肤毛细血管容易扩张，这时候大量血液充于体表，会导致心脏供血不足。所以，夏季一定要避免剧烈运动，减少出汗。
夏季天热，很多人喜欢吃寒凉的食物，品类和口味繁多的冷饮成为大多数人的消暑佳品。但寒凉之物容易损伤脾胃。脾胃受损了，心脏要竭尽所能帮助脾胃恢复，一直向外输出，就会引起心脏的问题。所以，夏季一定要节制冷饮。
中医认为，怒不仅会伤肝，还会伤心。另外，高温环境下，情绪激动的话，会让心跳加快，心肌耗氧量增加，从而加重心脏的负担，所以生活中一定要少发火，避免情绪激动。
“两多”，一是指多吃一些清热解毒，特别是清心火的食物；二是多按神门穴和心俞穴。
夏季可以通过饮食清心火、补心气。清心火的食物，如苦瓜、百合、莲子等；补心气的食物，如猪心、桂圆、大枣等。当然，夏季也可以用一些既健脾胃又祛暑湿的药材，如藿香、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
夏季可以通过按摩助养。神门穴是心的原穴，可以补心益气，而心俞穴则可以养血宁心。由此二者搭配，有利于补益心气、滋养心脏，对于恢复心的正常功能有很好的帮助。
热热！2023年7月上旬，进入“蒸烤”模式。天气预报显示，日最高气温可达40c。面对高温天气，您是否会调低空调温度、调大风扇的风量？先别着急回答，看完下面这两名市民的经历，或许会对您有所启发。
吹了一天空调，他的脖子不能动了
54岁的王先生怕热，每年入夏天刚热，他就开始吹空调。7月的一天，他从单位到车里，再到家里，都把空调温度调得很低、风量调得很大。晚上看电视时，吹着凉风的他突然觉得脖子活动受限。
准备起身活动一下，他感觉有些头晕，站不稳。他赶紧坐下来，尝试着活动颈部，发现脖子不能动了。他赶紧打电话叫家人陪他到附近的医院就诊，检查结果显示，长时间吹空调诱发了颈椎病。
经过近一周的保守治疗，王