也被人称作喜悦的激素，所以跑步等高强度的运动就会让人感觉很愉悦。”但老年人的运动爱好似乎不太一样，不管是太极拳还是八段锦，这些传统养身体育项目的动作看着都挺慢悠悠的，为啥也能让人觉得很快乐？刘晓云认为主要是有三个方面的原因，第一是运动方面，“看似轻柔的动作其实运动的量不一定小，比如太极拳，你看着好像没什么力度，但是体能消耗是不小的，在这个过程中也能刺激内啡肽的产生，令人快乐。”第二是社交心理层面，“太极拳、广场舞这些运动很多都是一群人在一起，在团体社交中可以感受到周围人的支持，其实也能缓释焦虑。”第三是音乐方面，传统养身体育运动往往都伴随有节奏的轻柔音乐，“现在有一种缓解焦虑的音乐疗法与此类似，通过音乐来调节精神，这种调节对于我们身体内分泌也有很多帮助。”
生活方式不被定义，适合你的就是最好的
在如今这个高速发展的时代，“什么样的生活方式才是最好的”是一个没有答案的问题，有年轻人选择打太极、跳广场舞，也有老年人在网上5g冲浪、拍短视频，“现在时代发展很快，以前很多老年人可能退休后生活比较单调，现在老年人生活也丰富起来。相对的，年轻人在面对快节奏的生活时，选择一种比较慢节奏的生活方式也是一种自我调节和自我保护的措施。”
生活方式越来越多元，大众对于不同生活方式的包容度也越来越高，“现在没有说一个年龄段必须要过某种类型的生活方式，不要用年龄去界定，我们应该更多地去包容多元的生活方式，也丰富自己的生活选择，适合自己的就是最好的。”