术训练。在接下来的日子里，教练教了我许多基本功，包括拳法、腿法、身法以及步法。每一个动作都要求我做到精准、有力，并注重呼吸的配合。
我默默的对自已说，“挺住，一定要挺住，现在的累，现在的痛，是将来能够保护自已，保护家人的保障。”我再一次昂起了头，平静的对待未来。
随着时间的推移，我逐渐适应了这种高强度的训练。教练开始教我拳法、腿法、身法和步法。在练习拳法时，我紧握拳头，感受着拳头的硬度与力量。每一次挥拳，我都仿佛在与空气中的敌人进行激烈的搏斗。教练告诉我：“拳法不仅要注重力量，更要注重速度和准确性。你要学会利用腰部和腿部的力量，将力量传递到拳头上。”
腿法的学习更是充满了挑战。我尝试着踢腿、踹腿和扫腿，但总是因为力度不够或角度不对而失败。教练耐心地纠正我的动作：“踢腿时，你要先站稳脚跟，然后用力蹬地，将力量传递到腿部。踹腿时，你要保持身体的平衡，用腰部带动腿部发力。”在他的指导下，我逐渐掌握了腿法的技巧，每一次踢腿都仿佛带着一股不可阻挡的力量。
身法的练习则更加注重灵活性和协调性。我学会了闪躲、转身和跳跃等动作，它们让我能够在战斗中灵活应对敌人的攻击。教练告诉我：“身法是武术中用来躲避敌人攻击和寻找进攻机会的重要手段。你要学会利用身体的灵活性和协调性来迷惑敌人。”
步法的学习则让我更加深入地理解了武术的战斗节奏。我学会了前进步、后退步、左移步和右移步等动作，它们让我能够在战斗中灵活地调整位置和姿态。教练强调：“步法是武术中用来调整位置和保持战斗节奏的关键。你要学会根据敌人的动作和意图来调整自己的位置和姿态。”
除了这些基本功外，教练还教了我一些防身技巧。他告诉我：“武术不仅仅是一种攻击手段，更是一种自卫技能。你要学会在突发情况下迅速做出反应，保护自己的要害部位。”他教我如何利用环境中的物品进行自卫，如捡起一块石头或一根树枝作为武器；他还教我如何躲避敌人的攻击，如利用地形或障碍物来躲避敌人的视线和攻击。
在罗川的陪伴和鼓励下，我逐渐克服了初期的困难和挫折。每一次挥拳、踢腿都让