静。收势的目的是放松身体，调整呼吸，结束整个套路的练习。
伏虎罗汉拳的练习方法与注意事项，基础练习：在开始学习伏虎罗汉拳之前，首先要进行基础练习，包括基本手型、步型、手法、腿法的练习。通过反复练习这些基本动作，掌握正确的姿势和发力方法，为后续的套路练习打下坚实的基础。
将伏虎罗汉拳的套路分解成单个动作或组合动作，进行逐一练习。在分解练习过程中，要注重每个动作的细节，如动作的路线、方向、力度、速度等，确保每个动作都准确无误。
在分解练习熟练的基础上，将各个动作连贯起来，进行完整的套路练习。在连贯练习过程中，要注意动作之间的衔接和过渡，保持动作的流畅性和节奏感。同时，要结合呼吸的调整，使呼吸与动作相配合，增强练习的效果。
伏虎罗汉拳是一种实战性很强的拳法，通过对练练习，可以提高练习者的实战能力和反应速度。在对练练习过程中，要与搭档密切配合，遵守对练的规则和要求，注重安全，避免发生意外伤害。
在进行伏虎罗汉拳练习之前，一定要做好充分的热身准备活动，如跑步、关节活动等，以提高身体的温度，增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性，预防运动损伤的发生。
伏虎罗汉拳的练习强调呼吸与动作的配合。在练习过程中，要根据动作的特点和发力方式，合理调整呼吸。一般来说，在发力时呼气，在放松时吸气，避免憋气。正确的呼吸配合可以增强练习者的力量和耐力，提高练习的效果。
伏虎罗汉拳的练习需要一个过程，不能急于求成。在练习过程中，要根据自己的身体状况和武术水平，合理安排练习的强度和时间。逐渐增加练习的难度和量，避免过度疲劳和受伤。
在伏虎罗汉拳的练习过程中，要始终保持正确的姿势。注意身体的重心、关节的角度、手臂和腿部的动作等，确保每个动作都符合规范。正确的姿势不仅可以提高练习的效果，还可以预防运动损伤的发生。
武术不仅是一种技艺，更是一种文化和精神的体现。在学习伏虎罗汉拳的过程中，要注重武德修养，尊重师长，团结同学，遵守社会公德和武术界的传统规范。培养良好的品德和行为习惯，做一个有道德、有