第60章 强势文化与自我效能提升(8/8)

等。个体可以通过设定明确的目标、制定详细的计划、积极的自我对话、寻求他人的支持、不断学习和成长等方式来培养高自我效能。此外，个体还可以通过设定可实现的挑战与目标、积极的自我对话与心理暗示、以强势文化持续强化自我效能、从成功经验中汲取力量、不断拓展自己的舒适区等方式来不断地提高自己的自我效能感，实现自己的人生价值。