于青禾从来不吝啬于对孩子们的认可和鼓励，也不知道怎么做到的，她的声音明明不大，却非常清晰地响起在了他们每一个孩子的耳边。
淡淡的鼓励道：“很好，很有精气神，你们都是最棒的。今天跑步圈数不变，但要加快速度，40分钟后，全体集合。”
孩子们嗷嚎着跑远了……
40分钟后，终于一个接着一个的完成了跑步的任务，回到了于青禾的身边。
虽然时间缩短了一些，但倒是比前一天跑完之后状态好了很多，也没像昨天那样一个个气喘如牛的感觉了。
于青禾暗暗点头，心道，不愧是灵泉，果真厉害。
看着一个个孩子尽皆归队，于青禾开始了今天早训的重点，练体术。
这是于青禾在小世界的藏书中找到的《体修》一书中记载的修炼方法。
《体修》一书，乃是一部神秘而古老的修炼法门。
书中记载了种种奇特的体修之法，包括锻炼筋骨、凝练气血、修炼体魄等。
普通人也可以通过不断地磨练身体，激发身体的潜能，获得超乎常人的力量和耐力。
体修者，以肉身锤炼为本，追求极致的体魄与力量。需要通过刻苦的修炼，不断突破自身的极限。
修炼之始，体修者需进行基础的体能训练，如长跑、负重等，以增强身体素质。随着修炼的深入，则会逐渐接触到更为高深的修炼法门。
体修者注重对身体各个部位的锤炼，包括肌肉、骨骼、内脏等。通过进行各种特殊的训练，如击打硬物、忍受高温寒冷等，以磨练身体的坚韧程度。
在修炼过程中，体修者还需注重呼吸的调节，通过特定的呼吸法，将天地灵气引入体内，滋养身体，提升修炼效果。
除了身体的修炼，体修者还需修炼心境，保持坚定的意志和不屈的精神，以应对修炼过程中的种种困难与挑战。
体修之路漫长而艰辛，需要付出大量的汗水和努力。只有那些拥有坚定信念和顽强毅力的人，才能在体修之路上不断前行，成为真正的强者。
现在的这些孩子们，已经拥有了坚强不屈的灵魂，有了锐意进取的精神，有了吃苦耐劳的品性，再配合体修之法，激发他