腹，下巴微收，两腿自然弯曲，脚后跟离地，做游离姿势，上下浮动。”
“移动时，想前往哪个方向，同方向的腿先动，例如向右则右脚先行，左脚跟随。这样做是为了防止失去平衡。”
“而想要打败敌人时，有几种方法，第一种是刺拳，伸直前臂，出拳时保持另一手高护头，快速伸直手臂，同时利用肩及后手保护下巴，之后快速回收刺拳。
“第二种是后手直拳，与刺拳动作相近，但需要转动髋部，加上后转动蹬地出力，全身力量连成一线转化为攻的力道，就像这样。”
于青禾的动作精炼，拳风凌厉，一招一式都显得威力十足，看得孩子们直呼厉害。
于青禾继续演示：“第三种是前手勾拳，前转动蹬地带动髋部打出前手勾拳，保持手臂在九十度，想像抱着一个箱子转动。不应只用臂力，而是用上全身力量来得到速度和力量。”
“第四种是上勾拳，可以用前手或后手完成上勾拳，和前手勾拳相似，把手臂保持在九十度。这是个近距离的攻击，可以使对手抬头，带出更多组合拳。”
自踏入修行一途后，于青禾的拳风跟上一世比起来，甚至更加的收放自如了，一招一式之间都仿佛引动着天地间的灵气，整个人都仿佛更加圆满了。随着讲解结束，于青禾收手落势，看向了众人的方向。
“格斗最重要的不是具体的某一种方式，也不是非要拘泥于哪种固定的形式，还是要以实战为主，在双方对打中摸索着练习。”
“简单来说，就是挨打挨多了，自然就学会防御了，学会防御了，就可以开始琢磨反击了，泰拳也是一个道理，都是在实战中查漏补缺，一点点进步的。”
“今天第一天开始，姐姐要求不多，把我刚才演示的那些照猫画虎能比划下来就算过关。”
于青禾看了看时间，“还有半个小时吃早饭，在吃早饭之前，把这些动作互相教着练习一下，我在餐厅等着大家，只要能掌握了一些，哪怕只有一个动作标准，或者是动作都不标准，但是都记住了，就可以吃饭了。”
“我相信你们绝对没问题的，这对你们来说都是小意思，所以现在就抓紧开始吧。”
于青禾意思意思鼓励了一下众人，就头也不