为了赶上日暮戌时的晚练，现在还有五个时辰，加油。”
听完白西陆的话，穆星眠赶忙动起来，费力地提着这对只比自己轻上一些的铁桶，跟着白西陆向水源地赶去。
在途中白西陆教他如何发力，才能让力量发挥出最大的效果，以怎样的姿势行走能让呼吸更为通畅，上下山更快速，如何呼吸让自身的力量更为持久，让受到的外力分散平摊。
等到了河边，穆星眠打完水，他也一伸手，用功力在河流中汲出五十斤水，维持水球的形态飘在身体周围，跟着穆星眠一同返回。
五个时辰下来竟然真的打满了一缸水，准确的来说是两缸水，毕竟白西陆也跟着打了一缸水。
不过白西陆刚好走了四十趟，穆星眠因为中途撒了不少水，又多走了十趟，不过也勉强完成任务，而后就是晚上的练习。
在穆星眠喝下流浆之后，又继续开始基础训练，当然在此期间白西陆是全程陪伴，要不是有他功力的支撑，一个九岁的孩子，如何能提着一百斤的重物来回跑。
不过，今天的训练量达到了，金丸和流浆的药力已经被完全吸收，等再次消耗他所有的气力，就可以休息了。
监督穆星眠训练的白西陆，屈指虚弹，激活了铜缸上的简易法阵，这法阵会避免缸中水分的流失，就算有所流失，阵法也会凝聚水灵气，维持缸中存水的重量不变，将这两缸水封存，也是为了明天的训练。