春日部最近组织了一场别开生面的避难训练营活动，旨在提高居民应对各类突发灾害的能力。野原一家收到通知后，决定一起参加，尤其是小新，对这个新奇的活动充满了期待，仿佛即将开启一场刺激的冒险。
活动当天，阳光灿烂，一家人早早来到了训练营场地。那里已经聚集了许多居民，大家都兴奋地交头接耳。训练营的教官是一位身材魁梧、神情严肃的大叔，他穿着一身专业的救援服，看上去十分威严。
“大家安静！”教官一声令下，嘈杂的人群立刻安静下来。“欢迎大家来到避难训练营。在接下来的时间里，我将教给大家在火灾、地震等灾害发生时的正确避难方法。”
首先，教官讲解火灾避难知识。他指着一个模拟的起火点，大声说：“火灾发生时，千万不要惊慌。第一时间要捂住口鼻，防止吸入浓烟。”说着，他拿起一块湿毛巾，示范如何捂住口鼻，“像这样，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态前进，因为烟雾是往上飘的，贴近地面的空气相对更清新，能减少吸入有害物质的风险。”
小新听得津津有味，还模仿着教官的动作，用手捂住口鼻，弯着腰在原地走来走去，嘴里嘟囔着：“弯腰，弯腰，像小老头一样。”
接着，教官开始介绍地震避难技巧。“地震来临时，如果在室内，要迅速躲到桌子等坚固家具的下面。”教官边说边躲到一张桌子下面，只露出脑袋，“记住，要紧紧抓住桌腿，避免被晃动的家具甩出去。”
小新立刻冲向旁边的一张桌子，以最快的速度钻到桌子底下，还对着爸爸妈妈喊道：“爸爸妈妈，快像我这样躲起来，地震要来啦！”
在学习完理论知识后，进入了模拟演练环节。突然，警报声大作，模拟地震开始了。地面“轰隆隆”地摇晃起来，大家按照教官教的方法，迅速躲到桌子底下。小新虽然心里有点害怕，但还是紧紧抓住桌腿，嘴里不停地给自己打气：“我是勇敢的小新，不怕地震，不怕！”
地震模拟结束后，紧接着是火灾模拟。场地的一角燃起了熊熊大火，浓烟滚滚。小新赶紧拿起湿毛巾捂住口鼻，猫着腰，按照指示向安全出口跑去。可是，跑到一半，他发现旁边有个小朋友因为害怕站在原地大哭。小新犹豫了一下，然后跑过