现在我就传你们桩功，这门桩功叫阴阳桩，注意看，这就是阴阳桩的站法，也叫架子。”尤士亮摆开架子，双腿微曲，双臂横于胸前，两掌相对，左上右下。
动作很简单，不少人忍不住学样做起来。
尤士亮讲解完架子的站法，便叫众人拉开距离，还是围城一个大圆，开始站桩。
刘远洲毕竟有无极桩的入门基础，桩功作为筑基功法，原理基本还是相通的，是以他很快就掌握的动作要领，站的颇为标准了。
但其他人，三十人中绝大部分是没有练过桩功的，或者练的也是假把式，不得真意。是以站的什么样子的都有。
众人摆好架子，尤士亮便挨个纠正动作，讲解要领，直到基本合格方止。
待走到刘远洲身旁，他不觉眼前一亮，有些惊喜道：“你以前练过？”
刘远洲答道：“第一次站阴阳桩。”他也不算撒谎，的确没练过阴阳桩。
罗士亮笑着点点头：“不错，站的很标准，叫什么名字？。”
“刘远洲。”刘远洲回答。
尤士亮默默记住这个名字，继续走向下一个人。他也是有愿望的，为宗门收罗练武的好苗子，是他成为功房管事以来的重心。
一圈下来，他已发现几个好苗子，准备作为重点观察对象，并在今后一段时间开开小灶。
整个上午，都在练习站桩中度过。
中午有一个时辰的午休时间，吃罢午饭，刘远洲和邢友庆罗安三人回号舍的路上，意外碰到了急匆匆走过的牛宝元。
“牛哥大中午的去哪里？”刘远洲远远的打招呼。
牛宝元跑了过来，用力拍打一下刘远洲的肩膀，笑道：“嘿嘿，家里有点事，回去一下，第一天感觉如何？”
“还好，上午传了我们桩功。”刘远洲笑道，“来介绍一下，这是杂房的牛宝元，牛哥。”
邢友庆和罗安赶紧跟牛宝元问好。刘远洲接着向牛宝元介绍了邢罗二人。
牛宝元便作大哥样，拍着胸脯道：“都是兄弟，哪天咱们好好喝两杯。”又问三人哪天放假，约个时间。
刘远洲道：“这一个月都要待在院里，哪里也不给去，更是没有假期。”