随着蒙古人在北方的崛起，
南宋朝廷更加力不从心，
后来渐渐走向了灭亡，
所以对世界上任何一个国家来说，
人口生育率只要跌破2就可能陷入越生越少的陷阱，
也很难再恢复到那种人口爆发式增长的时代。
我和一个朋友聊到了乾隆皇帝，
他说乾隆皇帝是历史上寿命最长的皇帝，
他就想让我讲一讲乾隆皇帝的养生之术，
好吧，
我就来给你们讲一讲吧。
乾隆皇帝在83岁的时候，还在热河行宫里面接见了从英国来的使臣，
那个时候乾隆的精神状态非常好，
说话做事竟然比年轻人都要强。
他在83岁的时候竟然都不戴眼镜，
还能够看书写字。
最离奇的是他在84岁的时候还能够骑上马去打猎。
他一辈子当了60年的皇帝，
跟他自身的保养是分不开的。
乾隆皇帝经常扣齿，
有唾沫也会咽下去，
眼睛经常运转，
面部经常揉搓，
还经常泡脚。
他不喜欢过度沉迷女色，
喝酒也不过量，
睡觉的时候不说话，
吃饭的时候也不说话。
特别是在他身强体壮的时候，经常去塞外打猎，
比如木兰围场就是他经常去的地方，
他还多次走出北京城，
在全国各地巡游，
可以说全国着名的景点都被他跑遍了，
他在外出的时候，
既活动了筋骨，
又放松了心情。
所以他做的这些事情，都是他延长寿命的重要秘诀，
现在我们很多年轻人饮食不正常，
饿了就吃，不饿就不吃，
这样对胃部是非常不好的，
乾隆皇帝饮食非常有规律，
他每天早上6点左右就起来了，
7点左右就吃早餐，
然后