静 ，
也需要休息 。
现在人们生活富裕了 ，
有很多人经常吃了饭就躺下就睡 ，
而且睡的时间比较长 。
像这种时间长了就会中风 。
而且这种中风的概率比普通人要大40 。
有时候我们自己发烧了会买了冰块敷在额头上 ，
我告诉你在这个时候千万别这样做 。
因为你在发烧的时候就证明你身体里面的免疫细胞在和病毒战斗 。
你如果用冰块敷在额头上 ，
就会干扰你的免疫细胞 。
经常熬夜的人在白天睡觉也不能够把熬夜对他的损害补回来 。
因为长期熬夜所付出的代价是免疫细胞的全面崩溃 。
我们村里面有几个老头从来不锻炼 ，
突然间就去跑步或者去做那些单杠运动 。
结果引发了高血压 。
这是一个什么原理呢 ？
就是因为人的心脏啊就像一个小型发动机一样 。
如果你平常都只是小功率在用 ，
你突然跑步或者做其他的运动增加了负荷 ，
容易使得血流加速 。
要知道老年人的血管是非常堵塞的 ，
像这种情况就容易造成老年人的心梗 。
所以55岁以后的人尽量不要做剧烈的运动 。
在发生地震的时候 ，
如果你不能及时跑出去 ，
千万不要躲在床下 。
如果你的围墙倒塌了 ，
那个墙上的砖头就会把床压塌 。
你最好的办法是躲在你家里的墙角 。
现在有很多人都是点外卖 ，
外卖都是用那种塑料盒送来的 。
我告诉你们 ，
塑料盒在碰到加热了的食物之后会释放有毒的东西 。
长期吃这种塑料盒装的食物 ，
你致癌的风险会是一般人的10倍 。
所以如果在家 ，
尽量自己做饭吃 。