李姜姜打开了食盒，里面温度已经有些凉了，天气冷，不能吃凉食，便让人去加热了一下。
这期间李姜姜教了窦婉灵身边的小丫鬟用玉轮帮着窦婉灵推足三里穴，这是她从中医那里学来的方法，古代就有玉轮辅助按摩推拿，今日正好用上。
等小丫鬟们将菜重新端了上来，窦婉灵才发现竟有不少花样，昨天泡的药，今日本来是胃口大开的日子，面前这些东西她现在是每一样都想尝试一下。
真等到吃的时候了，她却犹豫了起来：“明日我就不泡药了，吃了这些不会胖吗？”
李姜姜给出了肯定的眼神：“相信我，不会！”
窦婉灵看着桌上热气腾腾的蒸鲈鱼、冬瓜瑶柱盅、蓝莓山药、西兰花炒木耳
这几道倒是常见，李姜姜特地用了少油少盐的方式烹饪，窦婉灵放心的吃了起来，一口下去便感满足。
紧接着窦婉灵看向桌子上那九宫格，摆满了小巧的零嘴儿，窦婉灵问道：“这些我竟也能吃？”
在李姜姜的点头示意下，窦婉灵尝了一块，没想到那看着像肉干的竟然不是肉，而是一种菇的柄，而那口感却并不比肉差，反而更加鲜美。
李姜姜看着九宫格里的炙烤苹果干、山楂、去黄鹌鹑蛋、手撕牛肉、炙烤香菇柄、甘草渍杨桃干
这些都是她根据营养师的建议做的一些低热量又能补充蛋白质的零嘴，这能胖到哪里去。
最后，李姜姜还递给窦婉灵一杯七皮饮：“这个稍后再喝。”
窦婉灵一边听着李姜姜的各种嘱咐，一边吃着饭，很快，时间便过去了。
两人闲聊了一会儿，城主夫人派人来喊两人用膳了，饭桌上，窦婉灵只是喝着那七皮饮，其他的并未动筷子，因为她下午吃的很满足，此时并没有太大食欲，城主夫人隐隐担心下午是不是吃的太多了
用完晚膳，李姜姜便说道，接下来十天，窦婉灵的三餐便交由她来负责，城主夫人既然选择了相信李姜姜便不再多言，倒是窦婉灵，隐隐的期待起来明天的膳食。
第二天一早，李姜姜用糙米、藜麦，小米再配上茯苓、莲子和山药做了一道养身粥，上头点缀上枸杞和桂花，另外配上了两道风干的肉食小菜，让人送到城