中之重。所以，在锻炼肉体的时候，如果能够同时练习查克拉的控制力的话，那不就是事半功倍了吗！”
听了日向岩的解释后，凯难过得低下了头。
日向岩似乎想到了什么，小心翼翼地说道：“你不会连查克拉控制都不会吧？”
凯没有说话，但是那紧握着的双手，那对擎着泪水的眼睛里，充满了痛苦与不甘。
意识到自己说错话的日向岩连忙道歉：“对不起，对不起，是我的错，我确实不知道你……”
日向岩愣了一下，连忙捂住自己的嘴巴，怕再说错话。
“好啦，别难过了，不就是查克拉嘛，我来想办法。”日向岩用力搂住凯，使劲地摇了几下。
“你有办法？”凯一脸惊喜地看着日向岩，双眸中闪动着希望的光辉。
日向岩被凯看着实在有些不好意思，挠了挠头，又想了片刻，说道：“办法嘛，我确实想到了一个，不过需要花费很多的时间，而且我不知道对你有没有用，你还要试吗？”
“嗯！”
“行吧，不过我有言在先，如果你真的想要学，那你必须都听我的，而且一定要坚持下去，不能半途而废，否则，我以后就不理你了。”
“我一定会全听你的，不会放弃的，因为我相信你，既然岩你说可以，那一定是可以的！”
凯的神色异常坚定，只要有办法能让他学会控制查克拉，让他做什么他都愿意！
“ok，那我们今天先和以前一样锻炼吧，等锻炼完了，我再告诉你方法。”
“好！”
干劲十足的凯，跟着日向岩跑了起来。
十公里长跑，一分半钟一百个伏地挺身，一分半钟一百个仰卧起坐和一分钟一百个蛙跳，这四种为一组，每次两组，两组做完后，最后再来一千米游泳……
这样的高强度训练一轮下来，就要花费他们半天的时间，而这，还仅仅只是日向岩计划中的初级阶段！
由于年龄限制，身体限制等各方面因素，日向岩对于现阶段的身体锻炼的规划，最主要的目的就是打基础。在尽可能不伤害身体的前提下，极限锻炼自己的身体。
当然，随着他们的成长，这样的训练量肯定是不