忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖~啡~因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
和大家说这些，是因为可以说99的人都发生过这种所谓的鬼压床，所以不要大惊小怪跟着有些别有用心的人云亦云而去求一些所谓的高人，没必要的浪费钱财