步是件简单事儿，这可是修炼根基中的根基，能锤炼你的下盘稳定性，增强你身体的耐力与力量，往后与人对战，下盘不稳，任你功法再精妙，灵力再雄浑，那也是白搭。”
徐人凤一边强忍着腿部的不适，一边回应道：“师公，我明白的，我一定坚持住。”
又过了好一会儿，徐人凤的额头上已经布满了细密的汗珠，那些汗珠顺着脸颊不断滑落，打湿了他的衣衫。他的双腿开始不受控制地微微颤抖起来，每多坚持一秒，都好似用尽了全身的力气。
很快，太阳渐渐落山了，雷啸风见此情形，这才开口说道：“好了，小徒弟，今天就先到这儿吧，初次扎马步能坚持这么久，已经很不错了，这瓶药丸你拿去，回去之后融在水中，进去浸泡半个时辰，好处多多。”
雷啸风看着徐人凤那因扎马步而略显疲惫的模样，笑着从怀中掏出一个小巧精致的药瓶，递向他说道：“小徒弟，今日初次扎马步，身子定是乏累得很，这药瓶里装的是我特制的丹药，你拿回去，按照我教你的法子用，能缓解你这一身的疲惫。”
徐人凤赶忙恭敬地伸出双手接过药瓶，眼中满是感激，说道：“多谢师公关心，师公考虑得真是周全。”
雷啸风摆了摆手，说道：“去吧，回去好好歇着，明日可还有得练呢。”
徐人凤再次道谢后，便小心翼翼地将药瓶收好，转身朝着自己的洞府走去。一路上，他怀揣着对这丹药效果的好奇与期待，脚步也不自觉地加快了几分。
不多时，徐人凤便回到了自己那处清幽的洞府。进入洞府后，他先是按照雷啸风之前所说的方法，找来一个干净的木桶，往里面注入适量的清水，而后轻轻打开药瓶，将里面的药丸倒出，放入水中。只见那药丸一入水，便迅速融化开来，原本清澈的水瞬间变得氤氲着丝丝药力，还散发着一股淡淡的清香，那香气萦绕在洞府之中，让人心神为之一振。
徐人凤深吸一口气，褪去衣衫，缓缓踏入木桶之中，坐了下来。当温热且药力充沛的水包裹住他的身体时，他顿时感觉到一股暖流从肌肤渗入，沿着经脉缓缓流淌，那原本因扎马步而酸痛不已的肌肉，仿佛被一双温柔的手轻轻按摩着一般，酸胀感在一点点减轻。
徐人凤惬意地闭