肝肾，对心经养护好，炒熟磨粉，每天温水冲服一勺；红枣补中益气，和小米熬粥，能滋补身体、改善睡眠。”村民们听后，眼中燃起希望，纷纷点头记住。
林青决定教大家“冬至养心操”。他在广场上坐下，双腿盘起，双手放膝盖，闭眼调整呼吸，随后说：“大家找安静地方坐下，闭眼放松，慢慢深呼吸，把注意力集中在心脏，想象阳光温暖心脏。”村民们跟着做，广场上只有均匀呼吸声。
接着，林青引导冥想：“现在，在呼吸基础上冥想。想象身处宁静森林，阳光洒身，鸟鸣潺潺，无比放松安心，把这份宁静传递到心脏。”村民们照做，脸上渐渐露出放松神情。
之后，林青带领大家做简单肢体活动：“活动肢体能促进气血流通，让心经气血更通畅，冬至适当运动有益健康。”村民们跟着节奏活动身体，似与自然能量呼应。
叶澜吹奏长箫，悠扬箫声让氛围更宁静祥和，在村子里回荡，助力村民放松身心，动作更流畅。
秦枫开启空间感知能力观察村民能量变化，发现随着做操，村民紊乱的能量场逐渐稳定，和冬至能量呼应。他鼓励道：“大家做得很棒，坚持下去，身体会有明显改善。”
可意外突然降临，几个村民练习后症状加重，失眠心悸加剧，甚至精神恍惚。村子再次陷入恐慌，村民开始怀疑林青等人的方法。
林青等人迅速分析情况。茉莉开启微观能量感知力，发现这些村民细胞能量代谢紊乱，有神秘能量干扰；秦枫检查村子能量场，发现附近古老庙宇封印松动，一股邪恶能量正蔓延，干扰村民身体恢复。
林青查阅古籍得知，这座庙宇曾镇压邪恶能量，冬至阴阳转换时封印会减弱，邪恶能量就会伺机而动。众人决定在庙宇举行特殊仪式，按古籍记载用珍贵药材和水晶摆成法阵。
林青用针灸引导气血，抵御邪恶能量；茉莉深入细胞修复、净化；叶澜吹奏长箫传递正能量，削弱邪恶力量；秦枫全力引入天地正能量，加固封印。
在众人努力下，邪恶能量被压制，庙宇封印加固，村子能量场恢复正常，村民身体状况好转。
事后，村民们坚持练习“冬至养心操”，遵循饮食建议调养，身体逐渐康复，村子恢复生机。