“咳咳······”
洪老师的咳嗽声打破了之前的尴尬气氛，开始一边演示一边讲解《炼精化血》的修炼方法，“下面正式教你们《炼精化血》，我一遍演示一遍讲解，你们注意力集中，别开小差。”
“整部秘法包含了动作手法、气血刺激、呼吸发声等等，”洪老师说道，“我们从站姿修炼开始。”
他示范着，双脚分立与肩同宽，上半身放松，双臀收紧，仿佛一座山岳般稳固。
“拿捏住气血，尽量控制在腰腹部，”他的声音低沉，像是从腹腔深处发出，带着一种特殊的共鸣。
韩铮他们模仿着洪老师的动作，他们的姿势略显生硬，但都在努力调整，以达到老师的要求。
洪老师继续讲解：“口中吐出‘嘘’音，你们也可以想象成憋尿憋久了开始放水，放到最后总感觉尿意未尽，腹股配合使劲，想要再压榨压榨膀胱挤出几滴尿出来一样。”
这个比喻让几个学生忍不住笑出声，气氛一下子轻松了不少，洪老师也露出了一丝微笑，适当的幽默能够帮助学生们更好地放松和理解。
“这时候用的是胸腹联合呼吸法，直到肾脏的背后反射区发热发痒，同时这时候脚掌和手掌心也会发热发汗。”洪老师边说边示范。
“随后双手握空拳，向后轻轻锤击肾脏反射区，向前呈空掌轻拍下腹，”洪老师的动作轻柔而有力，每一次锤击和拍打都恰到好处。
韩铮他们跟着做，一开始有些笨拙，但随着时间的推移，他们的动作越来越流畅，手在空中划过一道道弧线，每一次拍击都带着一种特殊的韵律。
他们开始感受到腰腹部的微妙变化，一股温热的感觉在体内缓缓升起。
“站姿主要是用于蕴养刺激身体，产生生命精华。”洪老师总结道，他的目光扫过每一个学生，确保他们都已经掌握了要领。
“好了，你们几个来来试试。”洪老师退后一步，给了学生们足够的空间来实践。
洪老师在旁边仔细观察，不时给予指导和纠正。
随着时间的推移，韩铮他们的动作越来越熟练，他们开始感受到《炼精化血》带来的微妙变化。
随着练习的深入，韩铮、胖子、糖