大成，圆满。
形意拳的入门，即要求修习者熟练掌握三体式，三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有句话说万法源于三体式，也与“一生二，二生三，三生万物”这句道家经典相呼应。
三体式的基础越好，往后的五行拳和十二形拳才能如虎添翼，如果你基础不好，那么往后这些就是空中楼阁。”
所有人都听得很认真，武学，一听就让人想到了大侠的形象，谁不想使出炫酷的招式？
“下面跟我来做预备式——无极！”
这是一种呼吸法，经常锻炼的朋友应该知道，不管是力量训练还是有氧训练，呼吸的节奏至关重要，呼吸配合上动作才能达到更好的锻炼效果。
武学同样如此。
这时候每个班级的教官走了出来，开始指点学生们的呼吸方法。
东煜听了张锋的讲解，很快就搞懂了，简单来说就是腹式呼吸，肺部和腹部之间有一个肺隔膜，它的收缩扩张控制着人的呼吸。
三体式的预备式就是让习武者双掌缓缓向上时，鼻子慢慢呼气，将气体汇聚在丹田处，随后双掌下移，慢慢吐气。
转学生早就会这种呼吸办法，此刻他们选择站在原地进行站桩，不少人做出了昨晚蒋宇的起手动作，这也是三体式中的四象式。
姚武君正闭着双眼，沉浸在桩法之中，她的姿势浑然天成，就像她的盘膝姿势，一看就是从小练习的，完全可以当做模板。
东煜进度飞快，或者说这种呼吸法他早就在战斗中就已经领悟。
张锋耐心地进行指导，到了东煜这边，他发现东煜能够熟练地控制自己的呼吸，满意的点了点头。
“教官，要不您教我后面的吧！”
张锋想了想没什么问题，于是将后面的太极式、两仪式桩法、四象式的要点都和东煜说了一遍，让他去自己琢磨看看。
东煜回想了一下昨晚蒋宇的姿势，然后又听了教官的讲解。
感觉也没有很难。
其实桩法一般都不会太难，它的难度在于坚持下去。
扎马步看上去也很简单，但是第一次扎马步的人能够坚持两分钟就算厉害了。
东煜直接做出四象