奖励宝箱：
1听歌
2小零食
3看美女图
4看视频
5冥想
6户外活动
7发呆
8来一发
9甜甜的
每日必做：
营养素（补充必要元素，吸收日月精华！）
护肤（人见人爱，花见花开！）
戒手机（人生就是游戏，学习就是控梦！）
冥想（我参悟了宇宙的奥秘！）
梦记日记（如月之恒，如日之升！）
核心力量（浮世三千，佳丽一万！）
聊天或者思念（爱意东升西落，浪漫至死不渝！）
发呆（请让大脑真正休息一下吧～）
练车（道路千万条，安全第一条）
每日（备用）
唱歌（勇敢唱出心声，奏响最美旋律！）
魔学（我不光想得到人，更想得到心！）
一
深蹲（氮泵已经启动，肌肉已经燃爆！）
二四六
俯卧撑（推开整个宇宙，背负全部太一！）
2024910
经过自己的长期实践，我发现咖啡因的效果是可以封存在体内的
比如早上吃半片咖啡因，然后睡觉或者冥想，不消耗精力，到了晚上咖啡因仍然会起作用
接下来我将把咖啡因继续分割，全部都是50g的小块
顺便看看美女听听歌，美滋滋
2024911
大脑工作模式的奥秘
大脑有两种工作模式，一种是专注，一种是发散
玩手机时会陷入另一种专注模式，所以学习一段时间之后，应该任由大脑胡思乱想，这样才能真正休息
怪不得戒手机会产生许多新的动力，会有充实感，玩手机也是一种工作，发呆才是必要的休息，玩手机上瘾会强迫性的剥夺发呆时间
睡眠的奥秘
综合大脑工作的奥秘来看，胡思乱想或者专注某件事都可以睡着，这只是工作模式，而不是影响睡眠的必要因素