周二中午，杨子江在食堂吃饭，收到了黄婷的微信。
“杨先生你好，下午有空吗？如果方便，能不能请我喝杯咖啡呢？”
杨子江藏在心底的柔情，被轻轻拨动了：“黄女士你好，下午我要去训练，四点之后吧。”
“训练什么科目，能告诉我吗？”黄婷加了一个好奇的表情。
“体能。”
“能感受到你身上，蕴藏着强大的力量，我可以来看看它的来源吗？”
杨子江想了想同意了：“青衫路精英汇俱乐部四楼找我，边上有家美式牛排馆，可以在那里坐一坐。”
“好的，下午见。”黄婷飞快地回复，打了一连串的笑脸。
吃了午餐休息了会，杨子江驾车前往了精英汇。
停好车，在旁边的水果店买了五斤牛油果，放到了办公室冰箱里。
拿着拳套，穿着一条运动短裤来到了训练大厅。
这周开始增加训练强度。
五分钟热身，他在跑道上开始了十五分钟变速，折返跑，间隔三分钟，连续做了四组。
之后进行了二十分钟爆发力和阻力带训练。
评估了一下身体状况，感受了一下稳定的呼吸，强劲的心跳，他全身放松地闭上了眼睛。
空击训练的对手在他脑中具象。
开始。
他以刺拳、刺拳、接后手直拳这一最经典的组合拳起手，发起了进攻。
滑步、摇闪、下潜、反击、勾摆直刺的组合拳，变成了十拳一组，二十拳一组，击打着各个有效部位。
“嘶嘶”，“嘶嘶嘶”的吐气声，有节奏地随着一拳拳的出击，在大厅中响起。
中扫，一记不加力的扫腿，快捷无比地踢向对手的腰侧。
脚尖轻轻落地，迅速变换支撑腿，接上一个不加力的侧踹踢向了肝部。
收腿，助跑，飞身跃起，对准空击对手的胸部和头部，追打了一个标准的膝肘双撞击。
完成二十分钟空击训练，他走到了悬吊的沙包边上，戴上了拳套。
深呼吸了两下，一拳挥出。
“咚咚”的沉闷击打声，声音被周围一片脆响的拳击声淹没，但