说，等待能磨炼人的耐心。比如你在等待一个重要考试的结果，这个过程中你会学会控制自己的焦虑情绪，慢慢让自己的心平静下来，这种耐心会在日后应对其他情况时发挥积极作用。
在目标实现方面，等待是积蓄力量的阶段。就像种子在黑暗的泥土中等待发芽，它看似没有动静，其实是在吸收养分、积攒能量，等待合适的时机破土而出。人也一样，在等待自己成长、等待机会到来的过程中，可以不断学习知识、提升技能，一旦时机成熟，就能更好地抓住机会，实现目标。
从收获的角度看，等待会让人更加珍惜最终的成果。因为经历了漫长的等待，当你得到的时候，会对其来之不易有更深刻的体会，从而更加珍视。
保持自身的觉察力是一种很重要的能力。
觉察力是指对自己的情绪、想法、行为以及周围环境变化的敏锐感知。在情绪方面，比如你突然感到愤怒，保持觉察力就能让你在愤怒的时候意识到自己的情绪状态，思考这种情绪产生的原因，是因为他人的冒犯，还是自己内心的焦虑在作祟。
在想法上，当脑海中有各种念头闪过，有觉察力就能审视这些想法是否合理。例如，你在考虑要不要购买一件昂贵的商品，觉察力可以帮助你分析是因为真正需要，还是受广告等外界因素的影响而产生冲动消费的想法。
对于行为，觉察力可以让你清楚自己在做什么。就像你在和别人争论的时候，能够察觉到自己的肢体语言、说话的语气和内容，避免因为情绪失控而做出不恰当的行为。
在日常生活中，可以通过一些方式来提高觉察力。像是定期进行自我反思，每天花一点时间回顾自己的情绪变化和行为；也可以通过冥想，让自己的心安静下来，更敏锐地感知内心的状态。
人和笼子里的老鼠有诸多区别。
从自由度来讲，笼子里的老鼠活动空间被严格限制，只能在笼子的狭小范围内活动，而人在大多数情况下可以自由地在广阔的世界中移动，能选择自己想去的地方。
在行为动机方面，老鼠在笼子里的行为主要是基于本能，比如寻找食物、躲避危险等简单的需求。人则有复杂的动机，除了基本的生存需求，还有追求理想、艺术创作、情感交流等高层次