把我累坏了，现在感觉全身都酸痛得厉害呢。”
李明也附和着说：“是啊，尤其是腿部，感觉像是绑了沙袋一样沉重。”他边说边轻轻地捶打自己的大腿，试图缓解一些酸痛。
我看着陈飞那副痛苦的样子，心中不禁生出一丝同情。“陈飞，你可以试试用热水敷一下，或者做一些轻微的拉伸，这样有助于缓解肌肉酸痛。”我建议道，同时走到他身边，帮他轻轻地按压和拉伸腿部肌肉。
“我来帮你按摩按摩，你感受一下。”我轻轻按压他的腿部肌肉说道。
陈飞看着我，眼中闪过一丝感激。“谢谢你，刘洋。你总是这么乐于助人。”他说道，声音中带着一丝轻松，似乎我的建议让他感到了一丝安慰。我微笑着摇摇头，表示不用谢。“我们都是室友，互相帮助是应该的。”我回答，手上的动作没有停，继续帮他按摩着腿部。
一小会后，陈飞说道：“刘洋，你真厉害，你才帮我按了一会，我感觉酸痛已经减轻了一些。”我笑着回应：“这没什么，我们都是一个团队的，互相支持是应该的。而且，我听说一些轻微的运动和按摩可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。”
李明也走了过来，他看起来有些不好意思，但还是开口说：“刘洋，能不能也帮我按一下？我感觉我的腿好像已经不是自己的了。”我点头答应，让李明坐下，开始帮他按摩腿部。
“你们知道吗？这些酸痛其实是我们身体在适应新运动量的正常现象。只要我们坚持，身体会逐渐适应这种负荷，酸痛感也会慢慢减少。”我边按摩边给他们打气。