勤修，就是航空母舰也会化作一堆废铁。
这本太极桩功的导引法，以后你每日勤修苦练，只要身心平和不为七情所动，可以让你百病无生，依可维持玄牝转化。
但若勤修不及，赤龙依旧会流转不休，到时候破了功，想在捡起来就没那么容易了。”
夏白连忙上前接过秘籍，只是看着上面的要求有些头疼。
凝神内观，吞津液服液，每天还要冬练三九,夏练三伏，怎么传说中的仙法神术减肥也这么麻烦？
“小宗主，有更简单点的吗？”
宋寒闻言无奈摇了摇头，物欲横流，人心浮动。
世人不观其内，而观其外，不过这也是外道横行的特点，无法苛责，只要没有超脱红尘困苦，谁又有这么多的精力去打磨自己的身体。
“亦可三餐倒置，以身躯应天时，每日过午不食，早午精绘。
这样混元桩的修习少些，依旧可以维持修为形体。”
夏白闻言有些懵懂，一旁大罡见状开口翻译；
“将你一天三餐的饮食习惯进行倒置。
早餐和午餐要精致营养均衡，晚餐的时候根据身体的习味反馈进行选择性摄入，如喜甜喜酸时，吃个苹果，或者橙子，习辣时，吃颗青椒。
但午餐之后除了身体的习性反馈外，不要摄入其他任何热量。
这样将你的饮食习惯和生活作息对应，就是修炼偷懒，也能够维持形体，修为，不会倒退。”
“这个好，这个好，这个简单！”
看着欣喜的夏白，宋寒淡淡道；
“以人心通神念，引神靠身，对肉身神魂都有很大的干扰。
如果修为不足，频繁神引之下，总有一天心神与肉身会崩溃的。”
夏白无所谓的摇了摇头；
“我知道，我奶奶就是因为这个，才一直不让我出马。
我奶奶去世后，我自己孑然一身，当那一天到了的时候，回归女神娘娘的怀抱，对我来说就是最好的归宿。”
宋寒点了点头，也不再多说什么。
“你可还有所求？”
夏白闻言有些懵懂；
“什么意思？”