喝上一段时间，效果才明显。
4 运动助力：每周三次，快走或慢跑30分钟，让身体出出汗，排排毒，心情也跟着飞扬起来。运动可是天然的抗抑郁剂呢！
黄帝发话了：“哎，你们知道吗？有种病啊，患者一天能上几十趟厕所，小便频繁得跟喝水比赛似的，这明显是身体里的‘水’不够用了，咱们可以理解为‘肾阳不足’，就像水库水位下降，水流就细了。可奇怪的是，这病人身体热得像刚出炉的炭火，脖子到胸口这块儿堵得慌，好像被啥东西卡住一样，脉搏在人迎穴（就是咱们脖子两侧的大动脉）那儿跳得跟打鼓似的，急促又强劲，还喘得跟拉风箱似的，气儿都不顺了。这又是咋回事儿？明明热得要命，却又是另一种‘多’的表现。”
岐伯老师慢悠悠地接过话茬：“陛下所言极是，这病啊，根儿在太阴脾经，但表现最明显的却是胃，跟肺也脱不了干系。咱们给它起个名儿，就叫‘厥病’，听起来就挺严重的，而且啊，这病一旦到了这个地步，基本上就是回天乏术了。这病啊，就是典型的‘五有余、二不足’的典型案例。”
黄帝一听，来了兴趣：“哦？这‘五有余、二不足’是个啥新名词儿？赶紧给朕科普一下。”
岐伯老师清了清嗓子，开始他的医学小讲堂：“这‘五有余’啊，其实是指人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）中，某个或某几个脏器的功能过于亢进，气血太过旺盛，超出了正常范围。而‘二不足’呢，则是说相对应的，有两个脏器功能低下，气血不足。具体到这位患者，外面看着是五脏之气有余，内里却是脾肾两个重要脏器不足。这种内外矛盾，表里不一的状态，就像是一个人穿着厚厚的棉袄在火炉旁喊冷，你说这能不糟心嘛！所以啊，这种身体既不偏向表证也不偏向里证的情况，往往预示着病情凶险，难以救治。”
如果你身边的朋友突然变得特爱喝水又特爱上厕所，还总说胸口闷、气不顺，那你可得注意了，这可不是简单的“多喝水，多排尿”就能解决的问题。这可能是身体在向你发出求救信号，告诉你“嘿，哥们儿\/姐们儿，我内部系统有点儿乱套了，快来帮帮我吧！”
如果放在现代，医生可能会根据患者的具体情况，采用温补脾肾、调和气血的方法。比如，给