吸吐纳，吸收所谓的天地灵气来充盈自己的身体。
虽然以江羽目前的能力，还不太理解这天地灵气究竟从何而来，但按照徐自然所传授的《如意宝典》的方法，他真切地感觉到，自己的小腹，也就是所谓的丹田之中，有一股力量正在慢慢成型。
随后，这股力量游走全身，当它流经大脑时，能让江羽保持清醒，双目炯炯有神，仿佛能洞察宇宙的一切奥秘。
而当这股力量沿着奇经八脉游走至手脚时，江羽明显感觉到自己浑身充满力量，说是力大无穷也毫不夸张。
修炼结束醒来后，江羽试着感受了一下自己如今的实力，发现比当年与李中天血战时还要更强？
怀揣着向李中天复仇的念头，江羽练功的渴望愈发强烈，再度沉浸于《如意宝典》的修炼之中。
江羽完全没了时间概念。
此刻他终于明白，《如意宝典》中“忘我”境界的真谛，修炼起来竟会让人浑然忘却时光的流逝。
起初，他只能依靠口鼻进行呼吸吐纳。
到后来，不仅口鼻，就连肚脐眼都能参与呼吸，再往后更是神奇，每一个毛孔都能自如地呼吸吐纳。