在所有的球类运动当中，羽毛球的瞬时速度无疑是最高的，但显然，这并不是一项依靠绝对力量的运动，否则网上就该出现大量硬生生打穿对手球拍而得分的精彩集锦，而同时，这也不是一项极其依靠技术细节的运动，哪怕你接发球次次都打在球拍的框上，哪怕你根本不知道球拍面的甜区在哪儿，哪怕你根本学不会所谓的鞭打发力，也不妨碍你本能地把球打回到对方的场上去，顶多就是下网和出界概率更高一些而已。
归根结底，羽毛球这项运动的核心玩法，是想方设法把球打到对方的场上，这就注定了它的上手门槛极低，比起对绝对力量要求更高的网球，以及对技术细节要求更高的乒乓球，羽毛球可谓是老少咸宜——这一点，从国内女性受众的绝对数量上就可见一斑，而无论是初中还是高中，体育课上一旦允许自由活动，那么女生大概率是会选择组队打羽毛球的，不然就是坐在边上看人打球。
那么，抛开绝对力量与技术细节不说，羽毛球最需要的素质条件是什么？
答案是——体能。
众所周知，羽毛球的计分制度有过多次变化，有过三局两胜15分制，也有过五局三胜7分制，而到现如今，则是三局两胜21分制。也就是说，按照现在的计分，哪怕你把对手剃光头，甚至发球次次直接得分，都要打满足足42拍，而现实中，发球几乎不可能直接得分，哪怕是偷对手后场也要打一个来回，可想而知，如果是实力相仿的对手，一场比赛下来究竟需要打多少拍，反正根据赛事记录，球史上最长的一次多拍是连续255拍。
正因如此，体能这项基本素质才至关重要，一鼓作气再而衰三而竭的故事，在羽毛球赛事里非常常见。看他第一局在那儿大杀特杀，再看他第二局喘着大气初现端倪，最后看他被拖入第三局后萎靡不振毫无斗志，所以正式的比赛里，羽毛球选手很少全程疯狂提速，两局内直接解决对手，把对手每局的得分都牢牢压制在单数区间里——上一个通过这种方式封神的叫作林丹，也就是“暴力丹”的时期。一般来说，赛场上都是通过反复调动，引诱对方暴露破绽，然后再突击得分——上一个通过这种方式封神的也叫作林丹，也就是“太极丹”的时期。可见林丹是真的神。
巧的是，李云东对自己