考：
1 基础电解质水
材料：
- 水：1升
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 白糖：10克（约2茶匙）
- 柠檬：1个（可选）
- 蜂蜜：适量（可选）
步骤：
1 准备材料：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。
2 混合材料：在一个大容器中，加入1升水，然后加入食盐和白糖，搅拌至完全溶解。
3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。
4 调味：根据个人口味，可以加入适量蜂蜜，增加甜味。
5 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。
2 椰子水电解质饮料
材料：
- 椰子水：200毫升
- 果汁（如橙汁、苹果汁等）：200毫升
- 食盐：约06克（约1\/8茶匙）
步骤：
1 混合材料：在一个大杯子中，加入椰子水和果汁，搅拌均匀。
2 加入食盐：将食盐加入混合液中，搅拌至完全溶解。
3 冷却：加入适量冰块，搅拌均匀后饮用。
3 柠檬电解质水
材料：
- 柠檬：1个
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 白糖：10克（约2茶匙）
- 温水：1000毫升（约50c）
步骤：
1 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。
2 混合材料：在一个大容器中，加入温水，然后加入食盐和白糖，搅拌至完全溶解。
3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。
4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。
4 蜂蜜柠檬电解质水
材料：
- 柠檬：1个
- 蜂蜜：30毫升
- 食盐：3克（约1\/2茶匙）
- 水：500毫升