为了助你一臂之力，也为了感谢你礼物，现在我决定传授你《达摩易筋经》还有变身术！”
“我知道你已经会隐身术和定身术！以后配合我传给你的变身术，你将如虎添翼，所向披靡！”
张昊天以及众人闻言，一个个激动得无以复加！
张昊天躬身行礼，说道:“云峰禅师，如此大恩，晚辈没齿难忘！”
云峰禅师微笑说道:“张盟主，你不必挂怀！”
“现在，我先给你介绍一下《达摩易筋经》的精髓。”
“《达摩易筋经》相传为达摩祖师所创，它是我国传统武术中的经典功法，其精髓主要体现在以下几个方面：
“强身健体：通过特定的动作和呼吸方法，对人体的骨骼、肌肉、关节等进行全面的锻炼。”
“比如功法中的一些伸展、扭转动作，可以增强身体的柔韧性、协调性和力量。”
“改善身体机能，提升身体素质，达到强身健体、祛病延年的目的。”
“气息调节：注重呼吸的配合，强调呼吸与动作的协调统一。”
“通过特定的呼吸方式，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等。”
“能够引导气息在体内的运行，调节气息的出入，使呼吸更加深沉、均匀、缓慢。”
“有助于增强心肺功能，促进气血流通，让体内气机更加顺畅。”
“内劲修炼：易筋经不仅仅是外在的锻炼，更注重内在劲力的培养。”
“通过长期练习，能够激发和培养人体潜在的内劲。”
“使内劲在体内积聚、运行，从而达到内壮外强的效果。”
“这种内劲不同于一般的力量，它更加浑厚、持久，并且能够在实战或日常生活中发挥出更大的作用。”
“身心合一：倡导身心的和谐统一，在练习过程中要求练习者排除杂念，集中注意力，将意识专注于动作和呼吸上。”
“通过这种方式，不仅可以锻炼身体，还能修炼心性，使练习者达到内心的平静和安宁，培养专注力和定力，实现身心的双重提升。”
“经络疏通：从中医经络理论来看，易筋经的动作能够刺激人体的经络和穴位，促进经络的畅通。”