生敌意，所以也总是处处保持着高度的警惕。
“也不知道怎么回事，反正我这脾气，现在确实是特别的不好，我自己也是有感触的，有的时候啊，说来就来，做的跟我想的，完全是不一样的。
老班主也想慢慢的去改变自己，再加上这孩子们到时候也都有地方管了，不用自己这么操心了，更想着把自己的晚年生活，好好的利用起来。
“您可以找一个比较安静或者舒适的房间，比如说卧室啊，书房，尽量减少一些外界的干扰，让自己能够全身心地投入到冥想当中！
其次呢，选择一个比较舒服，容易坚持的姿势，您可以坐在椅子上或者坐在床上，都是可以的，没有刻意的要求，刚开始的时候啊，不用去追求时间！
你每天花个十分钟，五分钟就可以，等你适应了以后再增加时间！
慢慢的去是要让你尽可能的专注，在开始练习时，大脑可能会出现各种各样的想法和杂念，您不用刻意的驱赶或者纠结，只需要将你的注意力，拉回到专注点上就可以了！